﻿<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?><?xml-stylesheet type="text/css" href="/page/images/rssstyle.css"?><rss version="2.0"><channel><title>哺乳期下奶食谱 - 好孕气网</title><link>http://www.hyq123.com</link><language>zh-cn</language><docs>http://www.hyq123.com/sitemaps/index.html</docs><generator>http://www.hyq123.com</generator><ttl>5</ttl><item><title>哺乳期下奶食谱---对虾通草丝瓜汤助妈妈通乳</title><link>http://www.hyq123.com/buruqixianaishipu/2009-2-11/DuiHaTongCaoSiGuaShangChuMaMaTongRu.html</link><description><![CDATA[对虾2只，通草6克，丝瓜络10克，食油、葱段、姜丝、食盐适量。 　　首先，将对虾、通草、丝瓜络收拾干净，入锅，加水煎汤； 　　然后，在锅内投入葱段、姜丝、食盐，用中火煎煮，将熟时倒入食油，烧开便可食用。 营养运动营养菜 　　 　　味道鲜香，有海鲜味。 　　对虾含有丰富的维生素a、b1、b2、b3，以及蛋白质(含量高达0.6%)、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等，具有补肾壮阳、开胃化痰、通络止痛之功效。 通草具有通小便、通乳汁之功效。丝瓜络具有通行经络、凉血解毒之功效。所以，本品具有通调乳]]></description><category>互联网</category><author></author><pubdate>2009-2-11 3:23:57</pubdate></item><item><title>哺乳期下奶食谱---应对母乳不足 9款催乳食谱</title><link>http://www.hyq123.com/buruqixianaishipu/2009-2-9/YingDuiMuRuBuJu-9-KuanCuiRuShiPu.html</link><description><![CDATA[由于我国实行晚婚晚育政策，许多妇女生孩子时的年龄大，分娩后无乳或乳汁分泌量过少者大有人在。催乳，因而更显得必要。这里介绍几种催乳食谱。 　　1.鲤鱼粥 　　鲜鲤鱼(活的尤佳)500克，去鳞脏，切成小块与白大米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡食。由于鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效。如果用鲤鱼1条(500～700克)煮汤(少许佐餐酱油，不宜放盐)吃肉渴汤，催乳效果也不错。 　　2.鲫鱼汤 　　鲜鲫鱼500克，去鳞、脏，加黄豆芽60克(或通草6克，中药店有售)煮汤喝。每天两次，吃]]></description><category>互联网</category><author></author><pubdate>2009-2-9 16:43:47</pubdate></item><item><title>哺乳期下奶食谱---产后新妈妈特效催乳食谱</title><link>http://www.hyq123.com/buruqixianaishipu/2009-2-9/ChanHouXinMaMa-XiaoCuiRuShiPu.html</link><description><![CDATA[这里列举了一些民间常用的比较有效的催乳食谱，以供参考。 　　1、将章鱼3两洗净，切成鱼片；将猪蹄一只切成6-8块，与章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺火炖至熟透。肉汤同吃，服5-7次可见明显效果。 　　2、将鲫鱼一尾去鳞、去内脏，猪蹄一只切成6-8块，一起放入锅中，加水炖至熟透，肉汤同吃。 　　3、取鲶鱼净肉，鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透，吃鱼肉、鸡蛋，喝汤。服3-5次见效。 　　4、将鲜虾3两洗净去壳，猪蹄一只切成6-8块，放入砂锅内用清水旺火炖熟，加入黄酒，肉汤同吃，]]></description><category>互联网</category><author></author><pubdate>2009-2-9 1:33:40</pubdate></item><item><title>哺乳期下奶食谱---冬菇鸡翅</title><link>http://www.hyq123.com/buruqixianaishipu/2009-2-9/DongGuJiChi.html</link><description><![CDATA[材料：鸡翅10只，水发冬菇10个，鸡清汤750克，红葡萄酒100克，酱油、精盐、味精、白糖、葱、姜各适量。 　　做法：1、将鸡翅的翅尖剁掉，用酱油、料酒腌渍片刻；冬菇去蒂洗净，切片；葱切成7厘米长的段。2。炒锅置火上，放入花生油烧至七成热时，放入鸡翅，炸至金黄色时捞出沥油。 　　3、 炒锅置火上，放入花生油烧热，放入葱、姜煸香，倒入鸡翅，加红葡萄酒、酱油稍煸上色，加入鸡汤、味精、盐，大火烧开，盛入砂锅内，用小火焖熟。 　　4、炒锅置火上，放少许油，下葱段、冬菇煸一下，倒入砂锅中，把余下的葡萄]]></description><category>互联网</category><author></author><pubdate>2009-2-9 1:32:9</pubdate></item><item><title>哺乳期下奶食谱---牛肉清圆汤</title><link>http://www.hyq123.com/buruqixianaishipu/2009-2-9/NiuRouQingYuanShang.html</link><description><![CDATA[材料：牛肉250克，胡萝卜50克，白萝卜100克，桂圆肉5克，红枣10克，生姜、葱、花生油、盐、味精、花雕酒、胡椒粉、牛油各适量。 　　做法：1、将牛肉切成块，红、白萝卜去皮切成块，红枣泡透，生姜去皮、切片，葱且成长段。2。烧锅下水，待水开时投入牛肉块，红、白萝卜块用中火煮片刻，倒出待用。 　　3、另烧锅下油，放入姜片、葱段爆香锅，撒入花雕酒，加入牛肉块，红、白萝卜块，加入清汤、红枣、桂圆肉煮至烂熟，加入盐、味精、胡椒粉，再煮5分钟即可食用。 　　功效小提示：此汤鲜甜清口，营养丰富，尤其是含]]></description><category>互联网</category><author></author><pubdate>2009-2-9 1:31:49</pubdate></item><item><title>哺乳期下奶食谱---海米紫菜蛋汤</title><link>http://www.hyq123.com/buruqixianaishipu/2009-2-9/HaiMiZiCaiDanShang.html</link><description><![CDATA[材料：海米、紫菜、麻油各10克，鸡蛋1个，植物油、精盐、葱、香菜各适量。 　　做法：1、将海米用开水泡软；鸡蛋打入碗内搅匀；香菜择洗干净，切成小段；葱择洗干净，切成葱花；紫菜撕碎，放入汤碗内。 　　2、炒锅置火上，放油烧热，下葱花炝锅，加入适量水和海米，用小火煮片刻，放盐，淋入鸡蛋液，放入香菜，冲入汤碗内即可。 　　功效小提示：此汤含有丰富的碘、钾、钙、磷、铁和蛋白质、维生素A、维生素C等多种营养素。]]></description><category>互联网</category><author></author><pubdate>2009-2-9 1:31:24</pubdate></item><item><title>哺乳期下奶食谱---豆腐香菇炖猪蹄</title><link>http://www.hyq123.com/buruqixianaishipu/2009-2-9/DouFuXiangGuDunZhuDi.html</link><description><![CDATA[材料：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄2个，精盐10克，生姜丝、葱段各5克，味精3克。 　　做法：1、将猪蹄去毛、洗净，用刀剁成小块；将丝瓜削去外皮，洗净后切成薄片；香菇先切去老蒂头，水浸软后洗净。 　　2、将猪蹄置于锅中，加入适量的水，煮至肉烂时放入香菇、豆腐及丝瓜，加入盐、生姜丝、葱段、味精。再煮几分钟后，即可离火。 　　功效小提示：此菜含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等，而且具有良好的催乳作用。]]></description><category>互联网</category><author></author><pubdate>2009-2-9 1:30:49</pubdate></item><item><title>哺乳期下奶食谱---芙蓉鲫鱼</title><link>http://www.hyq123.com/buruqixianaishipu/2009-2-9/FuRongJiYu.html</link><description><![CDATA[材料：新鲜鲫鱼 1 条，鸡蛋 3个，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、盐、味精、胡椒粉各适量。 　　做法：1、将鲫鱼杀洗干净；鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留下蛋白、打散；火腿切成小丁；生姜去皮切片；香菜洗净。 　　2、将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中；鸡蛋白加少许清汤，调入盐、味精打匀，倒入鱼面，摆上生姜片。 　　3、蒸笼烧开水，将鱼盘放入，用小火蒸8分钟，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。 　　功效小提示：此菜色泽洁白细嫩，而且营养丰富，能促使哺乳妈妈乳腺通畅，促进乳汁分泌。]]></description><category>互联网</category><author></author><pubdate>2009-2-9 1:30:5</pubdate></item><item><title>哺乳期下奶食谱---香酥参归鸡</title><link>http://www.hyq123.com/buruqixianaishipu/2009-1-18/XiangSuCanGuiJi.html</link><description><![CDATA[通乳调理 乳母食谱 主料： 童子鸡 1200克 辅料： 党参 20克 白术 10克 当归 10克 熟地黄 15克 调料： 盐 7克 花椒 10克 五香粉 1克 黄酒 50克 植物油 100克 大葱 15克 制作工艺 1. 将党参、白术、当归、熟地去净灰渣，烘干，制成粉末。仔鸡宰杀后取出内脏，宰去足爪，洗净。 2. 将精盐和15毫升绍酒，与中药末调匀，抹在鸡身内外，放入蒸碗内，加姜（切片）、葱（切片）、花椒，入笼蒸熟透，取出拣去姜、葱、花椒。 3. 炒锅置旺火上，下菜油烧至七成热，将鸡入油锅炸成金]]></description><category>互联网</category><author></author><pubdate>2009-1-18 15:57:15</pubdate></item><item><title>哺乳期下奶食谱---腊梅虾糕</title><link>http://www.hyq123.com/buruqixianaishipu/2009-1-18/LaMeiHaGao.html</link><description><![CDATA[通乳调理 主料： 虾仁 300克 辅料： 肥膘肉 75克 香菇（鲜） 25克 鸡蛋清 50克 调料： 料酒 15克 葱汁 10克 姜汁 10克 盐 3克 味精 2克 胡椒粉 2克 芡粉 50克 猪油（炼制） 30克 香油 3克 制作工艺 1.水芡粉（芡粉30克加水20克）调成芡汁备用；将虾仁，猪肥膘放在新鲜肉皮上斩成细茸，加鸡蛋清、葱姜汁、黄酒、细盐、味精、胡椒粉、水芡粉（40克）调成芡汁，搅拌上劲成为虾胶子。将腊梅花洗净，用沸水烫一下，放入冷水中激凉，沥干。水发香菇切成粗条（作梅花树枝形状），]]></description><category>互联网</category><author></author><pubdate>2009-1-18 15:54:30</pubdate></item><item><title>哺乳期下奶食谱---套环鲤鱼</title><link>http://www.hyq123.com/buruqixianaishipu/2009-1-18/TaoHuanLiYu.html</link><description><![CDATA[通乳调理 主料： 鲤鱼 750克 辅料： 香菇（鲜） 10克 玉兰片 10克 豌豆 10克 面包 100克 小麦面粉 25克 鸡蛋 150克 调料： 大葱 3克 姜 3克 大蒜 3克 盐 3克 味精 1克 白砂糖 50克 醋 50克 花椒 5克 大豆油 20克 制作工艺 1.把鱼头从鱼鳃部切下，劈成两半，脑部相连，鱼身从脊背处片成两片带尾，从里面剖成花刀，由鱼片中间拉一个二寸长的长口，把鸡蛋磕入碗内搅匀；面包切丁；葱姜洗净切丝；香菇水发。 2.勺内放入油，烧至七成热时，把鱼片分别蘸上面粉，鸡蛋，]]></description><category></category><author></author><pubdate>2009-1-18 15:53:34</pubdate></item><item><title>哺乳期下奶食谱---归芪鲤鱼汤</title><link>http://www.hyq123.com/buruqixianaishipu/2009-1-18/GuiChiLiYuShang.html</link><description><![CDATA[通乳调理 乳母食谱 主料： 鲤鱼 1000克 辅料： 当归 15克 黄芪 50克 调料： 盐 3克 花生油 15克 香菜 10克 制作工艺 1. 将鲤鱼洗净，去鳃、内脏及鱼鳞；香菜洗净切段。 2. 将鲤鱼、花生油，与当归、黄芪同煮熟烂，取出当归、加少许精盐、芫荽调味即可。 食用方法 佐餐食用。 健康提示 1. 补气养血通乳。 2. 适用于产后缺乳。 3. 鲤鱼性平，味甘，下气通乳，当归性温，味甘、辛、苦，有补血、活血之功；黄芪味甘，性温，具有补气助阳之功。 营养师友情提示: 鲤鱼：鲤鱼含丰富优质]]></description><category>互联网</category><author></author><pubdate>2009-1-18 15:52:7</pubdate></item><item><title>哺乳期下奶食谱---南沙参炖肉</title><link>http://www.hyq123.com/buruqixianaishipu/2009-1-18/NaShaCanDunRou.html</link><description><![CDATA[通乳调理 乳母食谱 主料： 猪肉(瘦) 500克 辅料： 南沙参 30克 制作工艺 南沙参与瘦猪肉共炖至熟。 食用方法 饮汤食肉。 健康提示 1. 滋阴养血。 2. 适用于产后虚弱无乳症。 营养师友情提示: 猪肉(瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；猪精肉相对其它部位的猪肉，其含有丰富优质蛋白，脂肪、胆固醇较少，一般人群均可适量食用。 食谱相克 1、猪肉(瘦)：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、]]></description><category>互联网</category><author></author><pubdate>2009-1-18 15:49:4</pubdate></item><item><title>哺乳期下奶食谱---凉拌墨鱼丝</title><link>http://www.hyq123.com/buruqixianaishipu/2009-1-18/LiangBanMeiYuSi.html</link><description><![CDATA[通乳调理 主料： 墨鱼 500克 辅料： 柿子椒 60克 青椒 60克 调料： 香油 6克 酱油 6克 料酒 3克 盐 3克 白砂糖 3克 味精 1克 小葱 6克 姜 5克 制作工艺 1.将墨鱼去骨、内脏、眼、墨皮后洗净； 2.葱洗净切段；鲜姜洗净，切成薄片；青、红辣椒切丝备用； 3.往锅里加适量清水，烧开，然后将洗净的墨鱼放入沸水中(同时加入料酒、姜片、葱段)。煮透后将墨鱼捞出、沥水、晾凉； 4.将晾凉的墨鱼切成细丝，放入盘内，加入精盐、白糖、酱油腌 10 分钟，最后加入味精、香油以及辣椒丝，]]></description><category>互联网</category><author></author><pubdate>2009-1-18 15:48:5</pubdate></item><item><title>哺乳期下奶食谱---冬瓜鲢鱼汤</title><link>http://www.hyq123.com/buruqixianaishipu/2009-1-18/DongGuaLianYuShang.html</link><description><![CDATA[通乳调理 乳母食谱 主料： 鲢鱼 500克 辅料： 冬瓜皮 30克 调料： 盐 3克 味精 1克 制作工艺 将鲢鱼去鳞及肠脏，与冬瓜皮加水同煮汤，加盐、味精，服食。 食用方法 早餐|中餐|晚餐|零食 健康提示 1. 补中气，通经下乳。 2. 适用于产后气血亏虚、乳汁不足、面白乏力等症。 营养师友情提示: 鲢鱼：鲢鱼有健脾补气、温中暖胃的功效；鲢鱼含有丰富的胶质蛋白对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效，是女性美容不可忽视的佳肴。 食谱相克 鲢鱼：吃鱼前后忌喝茶。]]></description><category>互联网</category><author></author><pubdate>2009-1-18 15:44:43</pubdate></item><item><title>哺乳期下奶食谱---丝瓜蜜饮</title><link>http://www.hyq123.com/buruqixianaishipu/2009-1-18/SiGuaMiYin.html</link><description><![CDATA[通乳调理 主料： 丝瓜 200克 调料： 蜂蜜 10克 制作工艺 1. 将丝瓜洗净，绞汁。 2. 将丝瓜放入锅内，加入蜜糖拌匀，隔水炖半小时，即可饮服。 食用方法 代茶饮。 健康提示 1. 丝瓜性平、微寒，味甘，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素、皂甙、植物粘液、木聚糖等，能清热解毒、凉血平肝。 2. 蜜糖营养丰富，有滋补强壮、保护肝脏、改善肝功能的作用。 营养师友情提示: 丝瓜：丝瓜中含有丰富的多种营养元素，其中特别是能防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C最多，能保护皮肤]]></description><category>互联网</category><author></author><pubdate>2009-1-18 15:44:13</pubdate></item><item><title>哺乳期下奶食谱---黄花木耳猪蹄汤</title><link>http://www.hyq123.com/buruqixianaishipu/2009-1-18/HuangHuaMuErZhuDiShang.html</link><description><![CDATA[乳母食谱 通乳调理 主料： 猪蹄 800克 辅料： 黄花菜 30克 木耳(水发) 30克 调料： 姜 10克 盐 4克 味精 2克 胡椒粉 4克 大葱 10克 制作工艺 1. 猪蹄刮洗干净，随冷水入锅煮沸，去除浮沫，捞出再用清水洗净待用； 2. 黄花菜、木耳洗干净； 3. 汤锅中加清水和姜片，放猪蹄煮沸后改用小火煨至肉熟骨脱； 4. 放入黄花、木耳，大火烧至汤沸后再煨约10分钟，食时调味。 食用方法 早餐|中餐|晚餐 相关人群 本菜适宜产褥期食用。 健康提示 用绿豆代替黄花、木耳，尤其适合夏季食]]></description><category>互联网</category><author></author><pubdate>2009-1-18 15:43:25</pubdate></item><item><title>哺乳期下奶食谱---鸳鸯河虾</title><link>http://www.hyq123.com/buruqixianaishipu/2009-1-18/YuanYangHeHa.html</link><description><![CDATA[通乳调理 气血双补调理 主料： 河虾 300克 辅料： 白芝麻 70克 黑芝麻 80克 调料： 花生油 40克 料酒 10克 盐 5克 淀粉(豌豆) 20克 味精 1克 胡椒粉 1克 葱汁 5克 姜汁 5克 制作工艺 1.大河虾剥去壳，留虾尾，洗净并沥干水分，放入碗内，加入精盐、料酒、胡椒粉、葱姜汁和味精拌匀，腌渍5分钟，用清洁纱布吸去水分，并用少量的淀粉糊拌一下，逐只沾上芝麻，黑白各半，分别放在盘内。 2.锅置火上，放入花生油烧至七成热时，黑白虾分二次下入锅内炸至虾尾变红色，芝麻发出香味，即可]]></description><category>互联网</category><author></author><pubdate>2009-1-18 15:42:40</pubdate></item><item><title>哺乳期下奶食谱---当归煲猪蹄</title><link>http://www.hyq123.com/buruqixianaishipu/2009-1-18/DangGuiBaoZhuDi.html</link><description><![CDATA[通乳调理 产后恢复调理 乳母食谱 主料： 猪蹄 800克 辅料： 当归 25克 调料： 大葱 4克 姜 4克 盐 3克 料酒 2克 味精 2克 制作工艺 1. 将猪蹄洗净剁块，用沸水烫一下，捞出备用；当归洗净备用；大葱洗净切段；姜洗净切片。 2. 将猪蹄放入沙锅，加入当归、葱段、姜片及适量清水，先用急火烧开，改用慢火炖至猪蹄熟烂，弃去当归，加入盐、味精、料酒调味即成。 食用方法 早餐|中餐|晚餐 健康提示 补血通乳，适用于产后妇女及哺乳期妇女。 营养师友情提示: 猪蹄：猪蹄中含有较多的蛋白质、脂]]></description><category>互联网</category><author></author><pubdate>2009-1-18 15:42:6</pubdate></item><item><title>哺乳期下奶食谱---炝花生米</title><link>http://www.hyq123.com/buruqixianaishipu/2009-1-18/QiangHuaShengMi.html</link><description><![CDATA[通乳调理 主料： 花生仁（生） 1000克 辅料： 黄瓜 100克 调料： 胡麻油 50克 姜 10克 大葱 5克 盐 8克 味精 3克 制作工艺 1.姜洗净，一半切成姜块，另一半去皮切成姜末；大葱洗净切成段；黄瓜洗净去两头，切成黄瓜丁备用。 2.把花生米放清水中，每浸泡四小时换一次清水，共浸泡三次，待花生米变白色时，捞出放盆内，加入葱段、姜块(拍松)、精盐、适量水(浸没花生)，上屉蒸40分钟，熟时出屉，捞出花生米，去掉葱姜，控干水。 3.把花椒油、黄瓜丁、姜末、精盐、味精放入花生米内调拌均匀，]]></description><category>互联网</category><author></author><pubdate>2009-1-18 15:41:34</pubdate></item></channel></rss>