- 月子食谱---产妇营养菜谱：月母鸡
- 月母鸡 原料： 小母鸡1只(约1000g)姜10g，精盐2g，葱段、料酒各50g，胡椒粉1g，化猪油25g，汤3000g 做法： 1.宰后去毛、内脏及骨，剁成3见方的鸡块，放入开汤锅内氽，去血水，捞出。 2.炒锅洗净，烧热，下化猪油，烧至六分热时放入姜葱，炒出香味后，再下鸡块，炒一下，烹入料酒，随即掺汤3000g，下盐、胡椒粉，旺火烧至汤汁成白色时，拣去姜、葱，再移上小火烧。上菜时，盛入碗内上桌即可食用。 功能： 鸡是产后月母最常用食品，因其具有养五脏、益精髓、补
- 2009-2-11 2:36:53 - - 月子营养食谱 - 类似网页
- 月子食谱---月子滋润粥汤介绍
- 黑芝麻粥 原料：大米200克，黑芝麻60克，白糖适量。 制作方法：拣去黑芝麻中杂物，淘洗干净、晒干、放锅内炒熟，压成碎末。淘洗干净大米，放锅内，加适量清水，用大火烧开后，转微火熬至米烂粥稠时(也可使用有煮粥功能的电饭锅)，加入黑芝麻末，待粥微滚，放入白糖，盛碗即成。 营养成分 热量/卡 蛋白质 脂肪 1004.6 26.9克 28.9克 骨汤花生粥 原料：大米100克，花生米100克香菜50克;配料:熟猪油20克,胡椒粉、香油、食盐等适量。 制作方法:拣去大米中杂物
- 2009-2-9 15:55:58 - - 月子营养食谱 - 类似网页
- 月子食谱---新妈妈催乳妙食
- 妈咪的乳汁是初生小宝宝的天然美食，密切影响着他们的生长发育。然而，除了生理差异外，哺乳妈咪的饮食对乳汁的分泌及质量影响很大。当妈咪因不能让宝宝吃饱、吃好而感到困扰时，一定不要轻言放弃，不妨来试试这几款催乳妙食。 酸菜猪手煲 原料：猪手一只、川酸菜、花生及调味料适量。 制作： 1.先将猪手斩开，放入开水中汆烫5分钟，捞出沥干; 2.在煲中加冷水和各种原料，用大火煮30分钟后改小火慢炖1小时，最后加盐调味。 营养小特色： 花生与猪手都能够补血和通乳，是新妈妈产后补身的上
- 2009-2-9 2:37:52 - - 月子营养食谱 - 类似网页
- 月子食谱---预防产后出血、中风食谱
- 胎儿娩出后24小时内阴道流血量超过500ml者，称为产后出血。产后中风是产后感受外邪而引起的疾患。轻者头痛恶寒，时见发热，心下闷，干呕汗出等。重者发热面赤，喘而头痛，甚则牙关紧闭，角弓反张，不省人事等。 患有这两种病的新妈咪有什么特殊食谱呢? 1、荠菜炒鲜藕片 原料：鲜荠菜50克，鲜莲藕90克，猪油20克，精盐、味精各适量。 制法：(1)将荠菜去杂后，用清水洗净，待用。(2)把鲜藕刮去皮，洗净，切成薄片，待用。(3)将炒锅洗净，置于炉火上，起油锅，倒入荠菜，鲜藕片，翻炒至熟，
- 2009-2-9 2:15:27 - - 月子营养食谱 - 类似网页
- 月子食谱---产后佳肴菜：红烧狮子头
- 配方半肥瘦猪肉400克，番茄2个，红萝卜、洋葱各半个，芫荽少许，红花(中药店有售)6克，腌料(盐半茶匙，生抽、生粉、酒各1茶匙，姜汁、葱汁、糖各半茶匙，清水1汤匙)、芡汁料(盐1/4茶匙，糖、酒各1茶匙)适量。 做法猪肉分割成肥肉及瘦肉2部分，分别切幼粒，剁碎，一同放入大碗中，加入腌料拌匀至起胶，成多个肉丸，放入滚油中炸至金黄色盛起。红花加水1杯半煎至0.75杯红花汁。番茄切块，红萝卜、洋葱去皮洗净，切块。 烧热锅，下油2汤匙爆香番茄、红萝卜，加入红花汁、调味料及狮子头焖30分钟，放入洋
- 2009-2-9 2:04:37 - - 月子营养食谱 - 类似网页
- 月子食谱---15个月子饮食秘诀
- 生完宝宝后，元气大伤的新妈妈们的确需要好好补一补。但是，补充营养也要讲究方法，下面，为您介绍简单易懂的15个月子饮食秘诀。 十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。 那么在饮食上该怎样补呢? 1.猪肝适合在早上、中午食用。 2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。 4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。 5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，
- 2009-2-9 2:04:04 - - 月子营养食谱 - 类似网页
- 月子食谱---产后瘦身餐（四）
- 香苹山药泥 苹果1/2个 山药100克 牛奶200CC 肉桂粉1小匙 做法 1、将苹果、山药洗净去皮，切小块，放入果汁机中加入牛奶打成果汁。 2、将适量的肉桂粉加入1中即可。 功效 1、苹果是丰富纤维质的来源。 2、山药则有帮助调整女性荷尔蒙的功效，肉桂可以平衡血糖，对于喜欢吃甜食的人，可以调整血糖代谢，配合运动有加强瘦身的效果。 海鲜浓汤 材料 洋葱末2大匙 鱼片2片 淡菜2只 胡萝卜丁2大匙 蘑菇3-4介 青豆仁2大匙 无糖豆浆200CC 牛奶200CC 奶油1小匙 盐适量
- 2009-1-18 20:02:21 - - 月子营养食谱 - 类似网页
- 月子食谱---产后瘦身餐（三）
- 第二章 月子后的瘦身高峰期 坐完月子的饮食调整 通常孕妈咪经过30-42天的坐月子休养，身体许多器官功能已经慢慢恢复正常，生产时所造成的伤口也慢慢愈合，子宫也开始缩小，这时候的饮食除了延续坐月子时期的饮食原则之外，有一些限制可以循环放宽。 例如对于坐月子之时不能吃的生菜、水果可以在此时特别加强，因为生菜、水果中有很多营养素是很容易因为加热被破坏的，加上在坐月子期间不能吃生冷的东西，所以会限制到这些营养素的摄取，但是只要一过了坐月子期，妈咪就可以开始加强生菜和水果的摄取，它们能加强身体
- 2009-1-18 20:01:15 - - 月子营养食谱 - 类似网页
- 月子食谱---产后瘦身餐（二）
- 不吃冰冷的食物 一般而言，冰冷的食物要尽量少吃即使不坐月子，是女性都要少吃。因为食物的温度太低，会直接降低细胞的新陈代谢率，当食用的食物温度太低时，会让身体细胞的温度降低，开始进行冬眠状态，使得应该进行的生化反应暂停，影响热量的正常代谢。而吃冰冷的饮食会使血管收缩，影响身体的循环作用，许多聚积在身体内的代谢废物很难排出去，最后就变成容易规程的脂肪及水分，成了排毒差的肥胖体质，这是为什么许多妈咪在月子期间吃生冷的东西之后，会突然变得臃肿的状况。 坐完月子后，很多妈咪的身材尚未完全恢复，这时
- 2009-1-18 19:58:23 - - 月子营养食谱 - 类似网页
- 月子食谱---产后瘦身餐（一）
- 第一章 坐月子的营养清单 每一个做妈咪的人，在听到小宝宝出生后的第一声哭声，看到小宝宝可爱又惹人疼爱的模样，经常让妈咪们感到欣慰，甚至一下子就忘记了生产过程的疼痛和冒险。 虽然说天底下每个妈咪都希望自己的宝贝小孩可以像大树一样，能健康活泼地长大，但是，却不是每个妈咪都有注意到唯有健康快乐，且下面积极的妈咪，才能将小孩照顾得健康可爱。 坐月子瘦身最聪明 怀孕生产，对每一个妈咪而言，都是一种非常非常大的重量及心理压力，从怀孕时期体内各器官被压迫，体内内分泌的改变，一直到生产过后一
- 2009-1-18 19:55:42 - - 月子营养食谱 - 类似网页
- 月子食谱---乳母应多吃健脑食品
- 从宝宝出生到一周岁期间，母乳将是他们的主要食物和营养来源，同时这一阶段又是宝宝大脑发育的关键时期，因此为宝宝提供高质量的母乳是非常重要的。 据研究，0-1岁宝宝的脑重量几乎平均每天增长1000毫克。出生后6个月内平均每分钟增加脑细胞20万个。出生后第三个月是脑细胞生长的第二个高峰。为了促进宝宝的大脑发育，除了要保证母乳的足量，还要保证母乳的高质，因此需要给妈妈添加一定量的健脑食品，以保证母乳能为宝宝大脑发育提供充足的营养。 在我们日常的饮食中，有许多食品都具有健脑益智功能，如： 动物
- 2009-1-18 19:57:27 - - 月子营养食谱 - 类似网页
- 月子食谱---产后妈咪冬季美味食疗汤
- 产后妈妈饮食应该丰富多样。但有的妈妈被灌输了一些不正确的传统思想，不敢吃这不敢吃那，饮食单调无味。结果，贫血、维生素缺乏和营养不良的小病征就找上了妈妈们。营养不足，身体康复慢，奶水少，就会影响宝宝健康成长。 妈妈生完宝宝后身体虚弱，同时还气血两亏，正是需要大力进补的时候。另外，宝宝吃的母乳，也是妈妈的营养精华，所以，产后妈妈需要吃很多有营养的食物，比如肉、蛋、鱼、豆类和多种新鲜蔬菜。只要喜欢吃，都可以吃。胃口好，身体自然好，奶水自然很充足。 众所周知,汤是我们所吃的各种食物中最富有营
- 2009-1-18 19:51:13 - - 月子营养食谱 - 类似网页
- 月子食谱---陈皮海带粥
- 陈皮有理气健胃、燥湿化痰的作用。 原料： 海带、粳米各100克，陈皮2片，白糖适量。 制作： 1、将海带用温水浸软，换清水漂洗干净，切成碎末；陈皮用清水洗净。 2、将粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量，置于火上，煮沸后加入陈皮、海带，不时地搅动，用小火煮至粥成，加白糖调味即可。 特点： 软糯可口。 好孕气网提示： 海带含有碘、钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等，具有通经利水、化淤软坚、消痰平喘等功效。
- 2009-1-18 19:49:36 - - 月子营养食谱 - 类似网页
- 月子食谱---海带粥
- 海带粥 海带100克，粳米100克，陈皮1片，白糖、清水各适量。 制作： 1、将海带用清水浸透，漂洗干净，细切；粳米淘洗干净；陈皮用清水浸透，洗净。 2、锅置火上，放入清水，煮沸后加入粳米、陈皮、海带，并不时搅动，用小火煮至粥成，再加入白糖调味即可。 3、将麻酱和香油调匀，用小勺淋入碗内，再撒入芝麻盐，即可食用。 特点： 海鲜味浓，海带软烂。
- 2009-1-18 19:49:08 - - 月子营养食谱 - 类似网页
- 月子食谱---土豆鱿鱼汤
- 原 料： 土豆250克，鱿鱼干2条，瘦肉200克，绍菜 200克，香菇、姜各少许。 做 法： 1.瘦肉洗净切丁状；鱿鱼浸水发后用锅焯过。 2.香菇浸发；土豆去皮切粒；绍菜洗净切块。 3.将适量清水，放入材料煲滚，慢火堡2小时，放盐调味。 好孕气提示： 此菜特点：鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，可有效治疗贫血。
- 2009-1-18 19:45:35 - - 月子营养食谱 - 类似网页
- 月子食谱---蛋白虾仁
- 材料：虾仁4两、蛋白4粒、盐适量、淀粉1匙、当归4克、肉桂心4克。 功效：改善产产后手脚冰冷、腰酸、产后抑郁的新妈咪可吃。
- 2009-1-18 19:43:05 - - 月子营养食谱 - 类似网页
- 月子食谱---鸡是产妇的滋补佳品
- 鸡的全身都是宝。鸡肉性平，它是蛋白质含量最多的动物食品。每100克鸡肉含蛋白质23.3克。鸡肉富含铁质，在维生素的含量中尤以B族丰富。由于其含脂肪少，容易消化，有益五脏、健脾胃、补虚亏、强筋骨及美容等功效。鸡肉、鸡汤是产妇滋补的传统食品，有助于产妇的身体恢复，促进乳汁的分泌，是月子里不可缺少的营养品。 鸡的各个部位分别有不同的作用。鸡肝可以补肝明目、益肾安胎、养血、活血及止血。鸡心有补心安神、镇静降压、理气舒肝之功效。鸡肾有防治头晕、眼花、咽干、盗汗及水肿等作用。鸡脑可以补脑益心、宁神静
- 2009-1-18 19:38:17 - - 月子营养食谱 - 类似网页
- 月子食谱---甲鱼对产妇的营养价值
- 甲鱼对产妇的营养价值 吃适量甲鱼有利于产妇身体恢复及提高母乳质量。甲鱼，又称为团鱼或者鳖。它的肉具有鸡、鹿、牛、羊、猪5种肉的美味，故素有美食五味肉的美称。在它的身上，找不到丝毫的致癌因素。甲鱼也因此而身价大增。 甲鱼富含动物胶、角蛋白、铜、维生素D等营养素，能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能，也是提高母乳质量、增强婴儿的免疫力及智力的滋补佳品。 甲鱼的腹板称为龟板，是名贵的中药，有滋阴降火之功效。用于治疗头晕、目眩、虚热、盗汗等疾患。还对头颅外伤(例如新生儿头颅血肿等
- 2009-1-18 19:35:42 - - 月子营养食谱 - 类似网页
- 月子食谱---骨汤烩豆腐
- 原 料： 油豆腐、虾仁、鸡茸、骨头汤、小油菜各适量。 做 法： 1.虾仁剁碎，与鸡茸一起调配成馅料，塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中； 2.骨汤烧开，下入酿好的油豆腐，用小火煮，稍加盐调味；最后加入小油菜点缀，食用时少加些米醋。 特 点： 本菜中几种主要原料都是很好的补钙食品，煲过之后清淡不油腻，风味诱人，非常适合哺乳妈咪享用。
- 2009-1-18 19:34:19 - - 月子营养食谱 - 类似网页
- 月子食谱---山药枸杞肉丝
- 山药枸杞肉丝 材料：肉丝6两、盐适量、姜少量、山药8两、枸杞6克。 功效：改变虚弱体质、利尿、补充蛋白质及纤维质、预防便秘、可使体态窈窕丰盈及皮肤白皙。
- 2009-1-18 19:32:36 - - 月子营养食谱 - 类似网页
- 月子食谱---山药四神排骨
- 山药四神排骨 材料：排骨6两、盐少许、米酒少量、山药6两、白芍6克、当归3克、川芎3克、地黄6克 功效：对于肤色暗沉的新妈咪具有调养改善的功效，可使体态窈窕丰盈、皮肤白皙。
- 2009-1-18 19:28:30 - - 月子营养食谱 - 类似网页
- 月子食谱---哺乳期妈妈（冬季）营养食谱
- 哺乳期乳母的生理特点主要表现为基础代谢率增高，以保证自身机体的恢复和哺乳的顺利完成，一般基础代谢比未哺乳妇女高20%。随着婴儿的生长发育，泌乳量逐渐增加，为了保证分泌优质的乳汁，母体对能量、优质蛋白质、脂肪、无机盐、维生素和水的需求均相应增加。母乳是任何食物都不能比拟的婴儿最理想的天然食品，其质量的优劣、成分好坏，完全决定于母体的健康与营养状况。因此，合理安排乳母的膳食对于授乳母亲和婴儿来说，至关重要。 早餐：冲奶粉 全脂奶粉15克 红糖煮蛋 鸡蛋35克 红糖10克 油条 油条100克
- 2009-1-18 19:27:20 - - 月子营养食谱 - 类似网页
- 月子食谱---鸡血藤红糖鸡蛋汤
- 原 料： 鸡血藤30克，鸡蛋2个，红糖适量。 做 法： 1、鸡蛋洗净，放入锅中，加适量清水、鸡血藤煮至蛋熟，捞出。 2、鸡蛋熟后去壳，放回锅中，再煮至汤浓时，加入红糖溶化即可。 特 点： 鸡血藤味苦微甘，性温，有补血活血、舒筋通络的作用。鸡蛋能滋阴润燥、养血安神。红糖温中补虚。缓急止痛、活血化淤。此菜具有活血补血、舒筋活络的作用。可用于防治产后淤血、血虚所致肢体疼痛。
- 2009-1-18 19:26:01 - - 月子营养食谱 - 类似网页
- 月子食谱---产妇补钙食谱－奶酪蛋汤
- 原 料： 奶酪20克、鸡蛋1个、西芹末20克、番茄末20克、骨汤1大碗、盐、胡椒等。 做 法： 1.将奶酪与鸡蛋一道打散，加些精面粉； 2.骨汤烧开，调味，淋入调好的蛋液；最后洒上西芹末、番茄末作点缀。 特 点： 西式蛋汤由于加入奶酪而钙质含量变得丰富，同时口味也更浓郁了，确实是产后及哺乳妈咪的一道富钙美食。
- 2009-1-18 19:20:09 - - 月子营养食谱 - 类似网页
- 月子食谱---鲫鱼豆腐汤
- 坐月子营养食谱鱼虾类 鲫鱼豆腐汤 鲫鱼1条（约250g），豆腐400g 黄酒5g，葱花、姜片各3g，精盐2g，味精1g，，食油30g 1．豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。 2．鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟。 3．锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花。 内含蛋白质58.1g，脂肪119.7g，碳水化合物7.5g，钙495mg，磷11
- 2009-1-18 19:13:52 - - 月子营养食谱 - 类似网页
- 月子食谱---月子营养食谱
- （蛋品类）鲜牛奶250g，白糖125g，鸡蛋135g 1． 将牛奶分为两份，一份与白糖混合，放在小火上慢慢加热使白糖溶化。 2． 布丁模可用上大下小的瓷茶杯代替，洗净擦干，涂一层薄油备用。 3． 锅中加水15g，糖50g，小火慢熬至金黄色后，趁热倒入布丁模内，垫住布丁模的底层（约2cm 厚）。 4． 鸡蛋打入碗内搅打均匀，先加冷牛奶搅拌，再倒入加糖溶化的热牛奶搅匀，然后用细筛（或干净纱布）过滤即成蛋奶。 5． 将蛋奶浆倒入布丁模内（装至八分满），入笼微火炖约20分钟，
- 2009-1-18 19:11:51 - - 月子营养食谱 - 类似网页
- 月子食谱---奶油鲫鱼
- 奶油鲫鱼 鲫鱼1条（500g），熟火腿2片，豆苗15g，白汤500g，笋片25g 食盐2g，葱结1只，姜片2片，味精15g，黄酒15g，猪油50g 1．将鱼去鳃剖去内脏，洗净，用刀在鱼背上每1cm宽划出人字形刀纹。 2．把鱼放入沸水锅中烫一下捞出，将皮、头上血水、粘液烫掉，以去腥。 3．炒锅置旺火上烧热，用油滑锅加入清猪油25g，烧至七分热，放入葱姜爆出香味。推入鲫鱼略煎，翻身，洒入黄酒略焖，随即放入白汤500g，冷水150g（放冷水的目的是色光好，解腥
- 2009-1-18 18:29:52 - - 月子营养食谱 - 类似网页
- 月子食谱---鲜滑鱼片粥
- 优质粳米、草鱼净肉各100g，猪肉200g，腐竹40g 味精1g，精盐、姜丝、葱、太白粉各5g，香菜10g，胡椒粉0.5g，麻油20g 1．猪骨洗净敲碎。 2．腐竹用温水泡软。 3．粳米淘洗干净。 4．将猪骨、粳米、腐竹放入砂锅，加水（约1500g），先用大火烧开，改用小火慢熬1个半小时左右，放入盐（3g），味精（0.5g），调好味，拣出猪骨。 5．草鱼9（或鲩鱼）洗净，斜刀切成大片，厚以0.3cm为宜，用盐、太白粉、姜丝、麻油拌匀，倒入滚开的粥内轻轻拨
- 2009-1-18 18:27:22 - - 月子营养食谱 - 类似网页
- 月子食谱---糟鱼肉圆汤
- 糟鱼肉圆汤 青鱼中段400g，肥瘦猪肉200g，蛋清1份，冬笋、水发冬菇各25g，豆苗15g 精盐、味精、干姜粉各5g，料酒、葱汁、姜汁各50g，鸡油10g，香糟100g 1．青鱼洗净，切成5cm长、2cm宽的长方块，盛在体内，加少量精盐拌匀，腌半小时，随即将香糟用料酒调稀后，倾入鱼块内拌和，腌2小时待用。 2．冬笋切成5cm长，0.5cm厚的片状。 3．冬菇去蒂，洗净泥沙。 4．肥瘦肉剁成肉末，放在碗内，加入精盐、味精、葱姜汁、蛋清拌匀搅上劲，再加
- 2009-1-18 17:29:16 - - 月子营养食谱 - 类似网页
- 月子食谱---黄鱼参羹
- 坐月子食谱－黄鱼参羹 大黄鱼肉、水发海参各125g，火腿末10g，鸡蛋40g 肉汤280g，料酒、精盐各5g，熟猪油、植物油各15g，葱末3g，干团粉2g，味精1g，胡椒粉0.5g 1．将火腿末蒸熟。 2．将大黄鱼肉及水发海参切成小方厚片。 3．将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。 4．锅内放油，烧至5-6分热时，放入葱末爆香，随即加入料酒、肉汤、海参片及黄鱼片、胡椒粉，煮开后放入精盐、味精略煮，缓慢倒入鸡蛋，待全熟时倒入水团粉勾成薄芡离火，倒入碗中，淋上熟猪
- 2009-1-18 17:28:17 - - 月子营养食谱 - 类似网页
约有46项符合 月子食谱 的查询结果，以下是第1-46项。 （搜索用时 0.06 秒）